کاهش وزن
بنا بر این تحقیق، ورزشکاران صبحگاهی عمدتا سفیدپوست و زن بودند، مدرک دانشگاهی داشتند و هرگز تنباکو یا الکل مصرف نکرده بودند. همچنین احتمال بیشتری داشت که هر روز در یک زمان مشخص ورزش کنند. افرادی که صبح‌ها را به ورزش اختصاص دادند، در مقایسه با افرادی که دیرتر سراغ ورزش می‌رفتند، مصرف کالری کمتری داشتند.
کد خبر: ۳۹۳۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
میوه نسبت به سایر مواد غذایی، کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد. اگر به دنبال کاهش وزن به واسطه مصرف میوه هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید.
کد خبر: ۳۸۹۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۷
مهم‌ترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که خوردن صبحانه نیست که باعث کاهش وزن شما می‌شود، بلکه انرژی و سیری غذا است که به شما کمک می‌کند تا وعده غذایی بعدی خود را به پایان برسانید و به شما کمک می‌کند تا در بقیه وعده‌های غذایی پرخوری نکنید.
کد خبر: ۳۸۸۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۵
کد خبر: ۳۸۵۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۴
آبمیوه‌های خانگی بخورید نه طعم‌دهنده
چه نوشیدنی‌هایی برای کاهش وزن مفید هستند؟
آبمیوه‌های خانگی که بدون استفاده از طعم‌دهنده‌های مصنوعی و مواد نگه‌دارنده تهیه می شوند، می توانند گزینه های مناسبی برای کاهش وزن افراد، در کنار دیگر اقدامات در این زمینه از جمله ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، باشند.
کد خبر: ۳۷۵۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
محققان یک ترفند ساده اما مؤثر را برای کاهش وزن ابداع کرده‌اند.
کد خبر: ۳۶۷۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۱
در مطالعه‌ای انجام شده در دانشگاه تورنتو، محققان با انجام ارزیابی‌های مختلف نشان دادند، رژیم‌های متناوب می‌تواند نتیجه بهتری در کاهش وزن داشته باشد.
کد خبر: ۳۶۶۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۴
راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید وزن اضافی خود را کاهش داده و فرم بدنتان را حفظ کنید.
کد خبر: ۳۶۶۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۱
لارگمن روت می‌گوید: «من دریافتم که برای زنان بالای ۴۰ سال، از جمله خودم، ارزیابی کار‌هایی که سالانه انجام می‌دهیم بسیار حیاتی است. بدن ما در یک چالش است؛ اگر پیشرفت شما متوقف شد، بخشی از رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود را تغییر دهید».
کد خبر: ۳۶۴۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۳
اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
کد خبر: ۳۶۲۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
کد خبر: ۳۳۲۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۸
